それって実際どうなの課の恒例企画「餅田コシヒカリのダイエット」で、今回はエクササイズポールを使って検証をされていたので本当に痩せるのか調べてみました！
それって実際どうなの課が打ち切り！？↓
餅田コシヒカリさんは「カトパン」こと加藤綾子アナウンサーに激似の女性芸能人として活動されていて、芸名のとおりもちもちとしたふっくら体形です。
餅田コシヒカリさんは身長149cmの小柄な女性なんですが、2021年7月に体重100㎏に到達してしまい、そこからダイエットに取り組まれています。
BMIと呼ばれる肥満度を表す計算に当てはめてみると、餅田コシヒカリさんはこのときBMI約45！
普通体形の方のBMIが18.5～25ぐらいといわれているので、約倍近い体重だったんですね。
それって実際どうなの課ではそれ以来たびたびダイエット企画に挑戦されていて、なんとダイエット本まで出版されています！
今回はそんな餅田コシヒカリさんが次に挑戦する「エクササイズポールダイエット」についてや、過去に大成功された「バランスボールダイエット」について調べてみたので、気になる方はぜひ最後までご覧ください！
餅田コシヒカリのダイエット歴について
餅田コシヒカリのエクササイズポールダイエット
餅田コシヒカリのバランスボールダイエット
餅田コシヒカリのダイエット歴
餅田コシヒカリさんは2017年9月からダイエットに挑戦されています。
それまでもぽっちゃり体型を持ち味に芸人として活動されていたんですが、2017年にある企画でダイエットをされます。
それが『－15kgを達成したらダイエット日記を書籍化』という企画でした!
餅田コシヒカリさんはMEC食と呼ばれる肉・卵・チーズ中心のダイエット食や、様々なトレーニングに挑戦し、4ヶ月で－22kgを達成されます!
22kgと言えばそれこそ10kg米袋2つ分くらいですよね。
ずっと持ち続けていたら腕がもげるんじゃないかってぐらい重いものを身にまとっていたんですから、だいぶスッキリされたのではないでしょうか。
この時は2017年9月～2018年1月のたった4ヶ月で－22kgとウエスト－30cmを達成されたので大きな話題になりましたね!
リバウンドから再びダイエットへ
ただやはり4ヶ月で22kgも落とすというのは体に負担がかかっていたようで、餅田コシヒカリさんは見事リバウンドされてしまいます。
4ヶ月で22kg落としたあと1年で30kg増えてしまったみたいです。
そして2021年7月にとうとう100kgの大台を記録してしまい、再びダイエットに挑戦することを決められました!
私も20歳の頃完全に食べすぎて太ってしまったことがあるんですが、今よりも8kgぐらい重かったんですよ。
何をするにも身体が重くて、なんでこんなに顔が丸いんだろう?むくみかな?ってずっと鏡を見てましたね笑
今なら菓子パンの食べすぎ!ってわかるんですけど、太っていっている最中って気づかないんですよね。
私の場合は引き返せるぐらいの増量加減の時に菓子パンをやめて普通の食事に戻したことで体重も落とせました。
ただ餅田コシヒカリさんクラスになると食事制限だけでは脂肪が燃えないようで、テレビやYouTubeの企画で様々なエクササイズ挑戦されています!
餅田コシヒカリが挑戦した「エクササイズポールダイエット」って？
エクササイズポールというのは大きな筒状のポールを使って行うダイエットです。
ストレッチポールとも呼ばれていて、通販でも発売されています！
価格は3000円から1万円ぐらいと幅があり、長さはどれも100cm前後です。
このポールを使ってエクササイズをするということですが、どんな風に使うのかわからなくて調べてみました！
エクササイズポールは体幹が鍛えられる！
エクササイズポールはインナーマッスルと呼ばれる、中の筋肉を鍛えることができるのでダイエットに向いているといわれています。
よくマッチョな人の二の腕が盛り上がったりしていますが、あれは外側の筋肉が発達してるんですね。
反対に中の筋肉を鍛えると「体幹」と呼ばれる身体の軸になる部分を支えることができるので、バランス感覚を養えたり代謝のいい体づくりができるようです。
しかしなぜエクササイズポールを使うと体幹が鍛えられるのでしょうか？
実は体幹を鍛えるトレーニングは結構地味なものが多くてなかなか続かないんですよね。
例えば有名なところで行くと「プランク」と呼ばれるトレーニングでしょうか。
画像のようにひじをついて身体を一直線に保つトレーニングなのですが、体幹を鍛えられるけれども地味でしんどいです。
エクササイズポールを使った体幹トレーニングなら、なんとポールの上にあおむけに寝転がって10分間それをキープするだけでいいみたいです！
テレビを見ながらでもできるというのが最大のメリットですね！
エクササイズポールで滝汗トレーニング
体幹トレーニングは地味ですがしっかり体に効くので結構ハードです。
ヨガなんかも同じく、激しく動くわけではないけど運動量はそこそこあるトレーニングですよね。
エクササイズポールはただあおむけに寝転がるだけでも効果があるのですが、その状態で足を上げてみたり腕を動かすことでより運動量が増すようです。
あおむけに寝転がった状態で、画像のように腕を動かすとより肩回りがほぐれるので猫背に悩む人にもよさそうですね！
女性でダイエット目的にエクササイズポールを使用する人は、ムキムキになりたいというわけではないと思うので、しなやかな体作りには最適のアイテムではないでしょうか。
また、一番の大敵『飽きる』という問題も、道具を使うことで意外と解消しやすくて、長く続けられそうですね。
唯一のデメリットは、ちょっと置き場所に困ること。
大きなおうちなら問題ないかもしれないですが100cmのポールを置くと狭い部屋だと圧迫感がありそうです。
餅田コシヒカリさんは3日間のエクササイズポールダイエットに挑むということで、その効果次第で人気のダイエット法になりそうですね！
餅田コシヒカリが過去に大成功「バランスボールダイエット」！
餅田コシヒカリさんはいろんなダイエットトレーニングを試されていますが、過去にバランスボールダイエットで成功されています！
この企画は1週間バランスボールに乗り続けるというシンプルなトレーニングだったんですが、なんとウエスト－20cmを達成されたんです！
方法は簡単で、バランスボールに正しい姿勢で座ってバウンドするだけ。
え、めっちゃ簡単じゃないですか？
しかも座ってできるので、スマホを触ったりテレビを見たりとながらでできそうです。
餅田コシヒカリさんのダイエット企画では無理なハードトレーニングは一切出てこないので、始めやすそうでいいですよね！
バランスボール、一時はやっただけだと思っていたんですが、やはり長年愛されているのは伊達じゃなさそうです！
まとめ
今回は餅田コシヒカリさんが挑戦されたエクササイズポールダイエットについて気になったので調べてみました！
- 基本はエクササイズポールにあおむけに寝転がるだけ
- 体幹が鍛えられるので、簡単な運動でも滝汗がでる
- バランスボールダイエットも体幹を鍛えるトレーニング
- 餅田コシヒカリさんはバランスボールダイエットでウエスト－20cmを記録した
餅田コシヒカリさんはできるだけ簡単に無理せず痩せたいという方にぴったりのダイエットを試されることが多いので、気になる方はぜひ取り入れてみてくださいね！
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